Sodbrennen: Was tun bei Refluxkrankheit?

Ursachen von Sodbrennen

Heutzutage wissen viele Menschen, was Refluxkrankheit oder Sodbrennen ist. Es handelt sich um eine Beschwerde, die von einem sauren oder bitteren Geschmack im Mund, einem brennenden Gefühl im Oberbauch und allgemeinem Unwohlsein begleitet wird. Sodbrennen zählt zu den häufigsten Ursachen für Schlafstörungen und Schlafmangel.

Die Hauptursache von Sodbrennen ist das Zurückfließen von Magensäure in die Speiseröhre und in den Mundraum. Normalerweise verhindert ein Schließmuskel dieses Phänomen. Wenn er jedoch nicht vollständig schließt, greift die Magensäure die Schleimhäute an.

Zu den häufigsten Sodbrennen Ursachen gehören:

• ungesunde Essgewohnheiten (fettige, scharfe oder stark gewürzte Speisen, Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke),
• Übergewicht,
• spätes Essen kurz vor dem Schlafengehen,
• Alkohol und Rauchen,
• bestimmte Medikamente,
• Zwerchfellhernie,
• Schwangerschaft.

Reflux ist weniger eine eigenständige Krankheit, sondern ein Symptom, das auf eine Störung im Verdauungssystem hinweist. Wer also häufig unter Sodbrennen leidet, sollte einen Gastroenterologen aufsuchen.

Was hilft bei Sodbrennen?

Brennende Schmerzen und ein unangenehmer Geschmack im Mund treten meist plötzlich auf. Daher ist es wichtig zu wissen, was machen gegen Sodbrennen wirklich hilft. Einige bewährte Methoden:

• Ein Glas Wasser mit einer kleinen Menge Natron – einfache und schnelle Sodbrennen Hilfe,
• ein Glas Mineralwasser,
• spezielle Medikamente in Form von Tabletten oder Pulvern.

Das sind jedoch Maßnahmen für den akuten Fall. Zur Vorbeugung von zu viel Magensäure Symptome empfiehlt es sich, Mahlzeiten regelmäßig und in kleineren Portionen einzunehmen, schädliche Gewohnheiten einzuschränken und mindestens 2–3 Stunden nach dem Essen nicht ins Bett zu gehen. Auch leichtes Gehen nach den Mahlzeiten wirkt vorbeugend.

Ein weiterer Tipp: richtiges Sitzen. Eine ergonomische Sitzunterlage oder ein orthopädisches Hilfsmittel – wie refluxkissen – unterstützt die Wirbelsäule und verbessert das Wohlbefinden. Produkte von Ortek https://www.ortek.at/ bieten in diesem Bereich eine breite Auswahl.

Sodbrennen in der Nacht: Auf welcher Seite schläft man besser für den Bauch?

Besonders häufig tritt Sodbrennen nachts auf. Die Frage lautet: Auf welcher Seite schläft man besser? Laut Studien liegt die Antwort klar auf der linken Seite. In dieser Position wird der Reflux deutlich reduziert.

Auch die Schlafhaltung spielt eine Rolle. Ein leicht erhöhter Oberkörper kann den Rückfluss von Magensäure verhindern. Hierfür eignen sich spezielle Lagerungshilfen, wie beinorthesen oder ein Keilkissen, die für einen stabilen Schlaf und Entlastung sorgen.